EXERCÍCIO EXTRA 02:02

Citação: Nenhum cidadão tem o direito de ser um amador em matéria de treinamento físico! Que desgraça é para o homem envelhecer sem nunca ver a beleza e a força do que o seu corpo é capaz. – Sócrates


Citação: Não é porque as coisas são difíceis que não ousamos, é porque não ousamos que elas são difíceis. – Lucius Annaeus Seneca.


 Perante tal estado incapacitante, o que fazer? 
A resposta é: acalmar-se.


Provérbio: Tensão é quem você pensa que deveria ser. O relaxamento é quem você é. – provérbio Chinês 

Ao invés de meter conversa com alguém no Facebook, obtenha o número do celular dessa pessoa, convide-o a sair e faça algo de divertido juntos. Seja criativo e faça coisas divertidas no mundo real. Torne a sua vida mais interessante e assim aumenta as possibilidades de trabalhar eficazmente na sua auto confiança.

DEIXE DE COMPORTAR-SE COMO VÍTIMA

Pense positivo. No fundo, a realidade é percepção. Ao se sentir confiante, você será confiante. Se a vida estiver desmoronando ao seu redor e você não notar isso, ela não estará mais se desfazendo, não é? Portanto, comece a pensar em coisas mais felizes! Você não está se iludindo de uma maneira ou de outra – não se preocupe ao se sentir bobo por pensar positivamente. Você está tomando o controle de sua vida.

• Quando você começar a pensar coisas do tipo “Deus, eu sou tão gordo”, PARE. Volte. Reconsidere. Diga isso novamente, só que pense: “Estou infeliz com meu peso. O que farei com isso?”. A vida não precisa ser só alegrias e arco-íris – você só precisa ser menos duro consigo.
• O pensamento positivo gera uma disposição mais positiva e confiante. Sabe o que acontece quando você pensa negativamente sobre si? Esse comportamento se torna um hábito e, repentinamente, você está pensando negativamente sobre “tudo”. Você se tornará mais fofoqueiro e reclamão, e será uma daquelas pessoas que gostam de deprimir todo mundo. Nossa...

Converse com todos. A falta de confiança também nasce quando você não compreende realmente os outros. Para contornar isso, converse com todos. Mesmo quando for fazer apenas um comentário sobre o ônibus, converse com todos. Eis o que você provavelmente aprenderá:

• A maioria das pessoas é amigável. Elas não querem incomodá-lo ou julgá-lo. De fato, elas provavelmente gostam de falar com você e você gosta de falar com elas.
• A maioria das pessoas também não pensa em começar a conversa. Elas se abrirão se você der o primeiro passo. Elas estão tão nervosas quanto você, acredite.
• Pessoas são exclusivistas. Elas se concentram naquilo que sabem e não gostam de sair muito de tal assunto. Isso é chato. Não faça isso. Você aprenderá muito mais com pessoas diferentes.
• Elogie os outros. Lembra-se da coisa sobre positividade que comentamos anteriormente? A verdade é que pessoas gostam dela. Demonstre a elas que você é ótimo nisso ao elogiá-las. É como o ditado que diz que “dar é melhor que receber”. É ótimo fazer alguém se sentir bem, mas é ainda melhor saber que você ajudou a pessoa a se sentir bem consigo mesma.

  • E aceite elogios graciosamente, também. Um simples “obrigado” é a melhor maneira de fazer isso. Não fique dando desculpas quando alguém for legal com você. Isso é modéstia, claro, mas não é realmente gentil com o outro. Imagine se a pessoa lhe desse um presente e você começasse a dizer “Não, não. Eu não mereço isso, pegue de volta!”. Terrível!
    • Dito isso, faça elogios verdadeiros. Não elogie se realmente não quiser elogiar.